Portal o zdrowiu psychicznym

Nasz portal to miejsce dla każdego. Ważne i ciekawe treści znajdzie tu zarówno człowiek zaniepokojony swoim stanem zdrowia psychicznego i szukający odpowiedzi na nurtujące go pytania, jak i ktoś, kto myśli jedynie o profilaktyce, zapobieganiu schorzeniom psychicznym. Liczby nie kłamią. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz częstszym schorzeniem na świecie. O depresji mówi się, że będzie za kilka lat chorobą numer jeden. O stanach lękowych zaczynamy też słyszeć coraz częściej – to reakcja na pandemię. Do tego stres, wypalenie zawodowe i ataki paniki. Najważniejszy przekaz, który tu niesiemy brzmi: mówmy
o tym! Rozmawiajmy! Edukujmy się! Dbajmy o siebie, by nie zapaść na schorzenia zdrowia psychicznego,
a jeżeli nam się one przydarzą – szukajmy pomocy! To nic wstydliwego! Jesteśmy z Wami!

Dobre samopoczucie, satysfakcjonująca praca, wspierające relacje i umiejętność radzenia sobie z problemami

Dobre samopoczucie, satysfakcjonująca praca, wspierające relacje
i umiejętność radzenia sobie z problemami – to właśnie nasze zdrowie psychiczne. Bez niego nie będziemy spokojni i szczęśliwi. Tymczasem ponad 450 milionów ludzi na świecie cierpi na zaburzenia psychiczne,
z czego większość na depresję. W Polsce ta liczba zbliża się do 8 milionów. To ogromne wyzwanie zarówno dla chorych, ich rodzin
oraz pracodawców. Z miesiąca na miesiąc rośnie ilość zwolnień lekarskich wypisywanych na depresję i zaburzenia lękowe. Izolacja i COVID-19 nasiliły objawy i powiększyły tę liczbę. Badania pokazują, że w ciągu dziesięciu lat depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. W Polsce połowa chorych nie leczy się. Jeśli nie pomożemy sobie wzajemnie – będzie jeszcze gorzej.

Zdrowie psychiczne

Problem presji perfekcji wśród kobiet. Rozmowa z dr Sławomirem Murawcem

Weronika Trawczyńska: Panie doktorze, czy często spotyka się Pan z presją perfekcji wśród kobiet? Czy może Pan wyjaśnić czy ona dokładnie jest? Dr Sławomir Murawiec: Presję perfekcji możemy również…

Czytaj dalej

Jak szukać szefa i znaleźć wymarzoną pracę? Rozmowa z Martą Kirszling – twórczynią projektu Szukam Szefa

Do jednego z rytuałów dorosłego życia na pewno należy zmiana pracy. Z pewnością każdy z nas pracy szukał, zmienił lub właśnie jest w trakcie poszukiwań. Okazuje się, że dobra praca to nie tylko…

Czytaj dalej

O kampanii #NASZAwtymGŁOWA

Kampania #NASZAwtymGŁOWA ma na celu budowanie świadomości i edukowanie społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego. Naszą misją jest uświadomienie społeczeństwu, że choroba nie jest problemem jednostki, ale nas wszystkich. Skutkiem nagłaśniania problemu jest przełamanie zjawiska tabu. Pokażmy, że problem istnieje. Powinniśmy uświadamiać społeczeństwo, że może on dotyczyć naszych bliskich, współpracowników, ludzi, z którymi mamy kontakt na co dzień, a także nas samych.

Wioleta Pompe

REDAKTOR KOORDYNUJĄCA

Od 2017 roku dyplomowany magister psychologii o specjalizacji rozwojowej i wychowawczej. Współpracowała z Centrum Pieczy Zastępczej, gdzie m.in. spotykała się i przeprowadzała wywiady z rodzinami zastępczymi. Brała czynny udział w zajęciach praktycznych na oddziale psychiatrycznym w Szpitalu Wolskim im. dr Anny Gostyńskiej w Warszawie, podczas których prowadziła konsultacje z osobami borykającymi się z różnymi problemami natury psychicznej. Z branżą Public Relations związana od 4 lat. Lubi poznawać nowych ludzi i nieść dobre słowo. Największa pasja? Podróże małe i duże, muzyka i przede wszystkim śpiew.

Weronika Trawczyńska

REDAKTOR

Studentka czwartego roku psychologii na specjalności psychologia zmiany – konflikt, kryzys, współpraca. Swoje zainteresowania skupia wokół psychologii społecznej, a w szczególności procesów zachodzących w grupie. Uczestniczyła w fakultetach takich jak psychoterapia pary czy wprowadzenie do zagadnień terapii poznawczo-behawioralnej, podczas których uczyła się, jak pomagać parom w kryzysie oraz pacjentom indywidualnym.


Psychoedukacja

Pomoc w kryzysie zdrowia psychicznego, czyli o Pilotażu Centrów Zdrowia Psychicznego

Do kogo z kryzysem? Psychiatra, psycholog, psychoterapeuta? U kogo najlepiej szukać pomocy doświadczając załamania zdrowia psychicznego? Od czego zacząć? Poranne spacery, śpiewanie, czytanie książek,…

Czytaj dalej

Spotkanie live z okazji Międzynarodowego Dnia Walki z Depresją

Serdecznie zachęcamy do obejrzenia spotkania live z okazji Międzynarodowego Dnia Walki z Depresją. Podczas spotkania zapytaliśmy się naszej ekspertki - Katarzyny Grott z Warszawskiego Ośrodka…

Czytaj dalej

Profilaktyka

Psychodietetyk – czym się dokładnie zajmuje i kiedy się do niego zwrócić o pomoc?

W zdrowiu i w chorobie Psychologia jako nauka stara się poznawać specyficzne czynniki, dzięki którym powrót do zdrowia może być łatwiejszy lub też utrudniony. Opisuje sposoby, w jakie tło…

Czytaj dalej

Jaki jest wpływ pandemii na świat sportu oraz jak sport wpływa na radzenie sobie w czasach pandemii – rozmowa z Julianną Czapską, psychologiem sportu

Bartosz Lewicki: Sport to zdrowie. Ale czy w czasach COVID-19 można łączyć sport i zdrowie? Julianna Czapska: Jak najbardziej, to się nie zmienia. Jednak sport jest bardzo ważnym aspektem tego, żeby…

Czytaj dalej

Leczenie

Czym jest psychoterapia? – rozmowa z Jagną Ambroziak z Warszawskiego Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii

Czytaj dalej

O tym, czy psychoterapia jest dla każdego opowiada Jagna Ambroziak, psycholog i psychoterapeuta z Warszawskiego Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii Bartosz Lewicki: Kim jest psychoterapeuta? Jagna…

Psychoterapia, a może leki? – ABC skutecznego leczenia

Czytaj dalej

Wiele osób cierpiących na zaburzenia psychiczne zastanawia się, jakie kroki powinno podjąć, aby w najskuteczniejszy sposób poradzić sobie z danym problemem. W głowie pojawia się wiele pytań – czy…


Eksperci

Zaprosiliśmy do współpracy grono wybitnych ekspertów, którym zależy na kondycji naszych rodzin, przyjaciół, całego społeczeństwa. Nasi specjaliści widzą rosnące zagrożenie i coraz częściej pojawiające się choroby o podłożu psychicznym. Na co dzień spotykają się z nimi w swojej pracy. Zarówno psychologowie, terapeuci i psychiatrzy w gabinetach jak i socjologowie, prawnicy i trenerzy biznesu w przestrzeni pracy, mediów i społeczeństwa. Dziękujemy, że jesteście z nami.

Psychiatrzy

prof. dr hab. Irena Namysłowska

Psychiatra

Psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta oraz superwizor Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Przez dwadzieścia lat pracowała w Klinice Psychiatrii Akademii Medycznej w Warszawie oraz dwadzieścia pięć lat w Klinice Psychiatrii Dzieci i Młodzieży Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, której była kierownikiem.

Dorota Grobelna

Psychiatra

Specjalista psychiatra, z-ca ordynatora w szpitalu psychiatrycznym Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie, specjalistka Kliniki PsychoMedic.pl. Swoją wiedzę zdobywała pracując m.in. w Klinice Psychiatrii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, na oddziale ogólnopsychiatrycznym dla dorosłych, oddziale psychogeriatrycznym, w Wojewódzkim Ośrodku Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnień, na oddziale dziennym psychiatrycznym dedykowanym zaburzeniom nerwicowym. Stale podnosi swoje kwalifikacje zawodowe uczestnicząc w kursach doszkalających, sympozjach jak i zgłębiając literaturę medyczną. Ceniona za swoje zaangażowanie w pracy z pacjentami, postawę etyczną i wiedzę merytoryczną.

dr n. med. Magdalena Namysłowska

Psychiatra

Psychiatra, psychoterapeuta oraz specjalista z Warszawskiego Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii. Ukończyła Akademię Medyczną w Warszawie, a już rok później rozpoczęła pracę w Instytucie Psychiatrii i Neurologii, w Klinice Chorób Afektywnych. Posiada certyfikat z psychoterapii przyznany przez Sekcję Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Katarzyna Molendowska

PSYCHIATRA

Lekarz, specjalista psychiatra z dużym doświadczeniem klinicznym, specjalistka Kliniki PsychoMedic.pl. Pracę rozpoczęła w 2001r. w IV Klinice Psychiatrii Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie rozpoczęła specjalizację. Szkolenie specjalizacyjne kontynuowała w II Klinice Psychiatrii WUM przy szpitalu Bródnowskim, gdzie zdobyła dodatkowe doświadczenie w konsultacjach na oddziałach innych specjalności. W tym czasie zdobywała również doświadczenie dydaktyczne prowadząc wykłady i ćwiczenia dla studentów Akademii Medycznej oraz SWPS. Zajmuje się diagnostyką oraz leczeniem zaburzeń nastroju (zaburzenia depresyjne, dystymia, choroba, dwubiegunowa, reakcje sytuacyjne) zaburzeń lękowych, zaburzeń psychicznych w chorobach somatycznych, psychoz, zaburzeń snu a także zaburzeń funkcji poznawczych.

prof. dr hab. Jakub Kaźmierski

Psychiatra

Jakub Kaźmierski jest lekarzem psychiatrą, profesorem Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, pełni funkcję Kierownika Kliniki Psychiatrii Wieku Podeszłego i Zaburzeń Psychotycznych. W 2008 roku obronił pracę doktorską, w 2015 roku uzyskał stopień doktora habilitowanego nauk medycznych. Obecnie pracuje z zespołem terapeutycznym Centralnego Szpitala Klinicznego w Łodzi oraz kieruje Centrum psychiatrii i Psychoterapii Med._Art. Prowadzi działalność dydaktyczną i naukową w Uniwersytecie Medycznym w Łodzi, szkoli studentów, lekarzy, przyszłych psychiatrów. Zainteresowania naukowe i związane z nimi projekty badawcze dotyczą tematyki zaburzeń świadomości po interwencjach chirurgicznych, innowacyjnych terapii neuromodulacyjnych oraz problemów psychiatrii wieku podeszłego.

Psycholodzy

Jagna Ambroziak

PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA

Psycholog kliniczny i psychoterapeuta. Współtwórca Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii. Trener i coach.
Ukończyła Studium Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oraz Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji. W swojej karierze odbyła wiele staży,  dodatkowo związana była z Centrum Biomedycznym Promenada oraz Instytutem Psychoimmunologii.

Sulimir Szumielewicz

PSYCHOLOG

Psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR, suicydolog kliniczny. Członek Zarządu Polskiego Towarzystwa Zapobiegania Samobójstwom. Związany z Instytutem Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Poradnią dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym oraz Poradnią dla Osób Uzależnionych Behawioralnie i ich Bliskich

Katarzyna Tutko

PSYCHOTRAUMATOLOG

Psycholog, psychotraumatolog. W swojej pracy wykorzystuje m.in. EMDR i IFS. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Przez semestr studiowała Psychologię na Universidad Autónoma de Madrid. Skończyła studia podyplomowe z zakresu Psychotraumatologii. Pracuje z osobami po traumach.

Julianna Czapska

PSYCHOLOG SPORTU

Certyfikowana psycholożka sportu, rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Wspiera sportowców w osiąganiu sukcesów i przezwyciężaniu wyzwań. Edukuje zawodników, ich rodziców i trenerów. Chętnie pomaga również sportowcom po kontuzji w procesie rehabilitacji i powrocie do sportu. Można z nią współpracować zarówno w Warszawie, wyjazdowo, jak i online. Więcej na temat Julianny: https://juliannaczapska.pl/.

Marta Kirszling

PSYCHOLOG

Terapeuta kryzysowy, pedagog, trener kompetencji miękkich. Prowadzi własny Gabinet Animo. Ukończyła Poradnictwo Psychologiczne i Interwencję Kryzysową na Akademii Pedagogiki Specjalnej im. M. Grzegorzewskiej w Warszawie, Wydział Nauk Politycznych i Dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim oraz Studium Pedagogiczne na Uniwersytecie Warszawskim, Społecznie Odpowiedzialny Biznes na Wyższej Szkole Pedagogicznej im. J. Korczaka. Dodatkowo ukończyła liczne kursy i szkolenia specjalizujące w zakresie poradnictwa psychologicznego. Prywatnie miłośniczka szwedzkiego kina, mama dwójki wspaniałych dzieci i psa, a także miłośniczka wszelakich książek.

Anna Friedmann

PSYCHOLOG

Absolwentka Wydziału Psychologii na SWPS ze specjalizacją Negocjacje i Mediacje. Ukończyła 4-letnią Szkołę Psychoterapii Intra, w nurcie integratywnym. W pracy z pacjentami porusza się po obszarach nurtów humanistyczno-egzystencjalnych (Gestalt, Psychoterapia zorientowana na emocje -EFT) oraz psychodynamicznej i analitycznej. W podejściu do terapii kieruje się poglądem, że każdy człowiek to indywidualna historia, mogąca mieścić się w danych kategoriach diagnostycznych, jednak w przebiegu doświadczania życia, od jego pierwszych chwil – unikatowa i niepowtarzalna. Obszarem jej szczególnego zainteresowania i pogłębiania dalszego rozwoju zawodowego jest psychosomatyka i to jak subtelnie łączy elementy świata wewnętrznych przeżyć człowieka ze zdrowiem fizycznym.

Ekspert HR

Magdalena Kieferling

SZEFOLOG, TRENER ZAANGAŻOWANIA W PRACY

Doradza kiedy i jak mądrze zmienić pracę. Mówca motywacyjny TEDx. Specjalista od budowania zaangażowania. Autorka książki dla pracujących rodziców „Efekt Piaskownicy – jak szefować, żeby roboty nie zabrały Ci roboty”, która tuż po premierze stała się bestsellerem Empiku w kategorii zarządzanie. Szkoli młodych menadżerów w ICAN Institute. Od ponad 15 lat skutecznie usuwa bariery komunikacyjne między szefami a ich zespołami, tak, żeby każda ze stron czuła się wspierana.

Socjolodzy

Tomasz Sobierajski

SOCJOLOG

Dr Tomasz Sobierajski jest socjologiem z Uniwersytetu Warszawskiego. Jego główne obszary zainteresowań naukowo-badawczych to socjologia zdrowia, wakcynologia społeczna, socjologia edukacji i metodologia badań. Jest cenionym badaczem społecznym, projektującym i realizującymi badania dla polskich i zagranicznych organizacji oraz firm międzynarodowych. Jest autorem kilkunastu książek, kilkudziesięciu artykułów naukowych oraz ponad setki projektów badawczych. Prowadzi zajęcia z komunikacji interpersonalnej na uniwersytetach w całej Europie, ze szczególnym uwzględnieniem komunikacji na płaszczyźnie lekarz-pacjent.

Piotr Zimolzak

SOCJOLOG

Absolwent socjologii i matematyki. Od 14 lat związany z badaniami rynku. Specjalizuje się w badaniach ilościowych, ze szczególnym uwzględnieniem badań typu U&A i segmentacyjnych. Od 2011 współzałożyciel i wiceprezes agencji badawczej SW Research, w której kierował wieloma projektami badawczymi poświęconych zdrowiu i profilaktyce zdrowotnej.