About Post Author
O profilaktyce można mówić na poziomie indywidualnym i instytucjonalnym (o którą dbają pracodawcy). Co można zrobić samemu?
– zweryfikować zgodności celów i wymagań w pracy ze swoimi własnymi potrzebami
– określić swoje przekonania, potrzeby i granice, w razie potrzeby zredukowanie liczby obowiązków
– nauczyć się asertywnego podejścia do współpracowników i przełożonych
– organizować pracę w taki sposób, by przeciwdziałać wykonywaniu kilku zadań w tym samym czasie
– dostosować zawodową aktywności do własnego potencjału energetycznego i jego dynamiki
– nauczyć się delegować odpowiedzialność
– zwiększyć dystans, gdy kontakty z ludźmi są zbyt wyczerpujące emocjonalnie lub psychicznie
– określić obszary najsilniej związanych ze stresem (praca, rodzina)
– podjąć działania redukujące stres – relaks, sport, sen, właściwa dieta, redukcja używek
– skorzystać z pomocy rodziny lub przyjaciół w radzeniu sobie ze stresem
(Magdalena Bieniewicz-Wolak, psychoterapeutka)
About Post Author
