Stres to napięcia spowodowane konkretną i określoną sytuacją tzw. stresorem. Stres wyzwala reakcje fizjologiczne np. ucisk w żołądku, kołatanie serca, skok ciśnienia krwi oraz reakcje psychologiczne: emocje tj. lęk czy złość. Stres paradoksalnie jest też źródłem energii – ma również pozytywny aspekt. Jest nim eustres, czyli stres korzystny, motywujący do życiowej aktywności.