Profilaktyka

Profilaktyka to nic innego jak zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie. Tak właśnie działa medycyna chińska. Dobry lekarz w Chinach uczy i wspiera w stylu życiu, który chroni przed chorobami. Tam pacjenci dobrych lekarzy nie chorują. Tym właśnie jest profilaktyka – mamy zapobiegać chorobom i robić regularne badania w celu wykrycia ich początków. Profilaktyka to także styl życia, jaki wybieramy. W przestrzeni zdrowia psychicznego profilaktyka jest ogromnie ważna. Są rzeczy, które pogorszą nasz stan psychiczny i doprowadzą nas do zaburzeń, oraz takie, które nas chronią. Podstawą profilaktyki zdrowia psychicznego jest sen, a także zrównoważona dieta, umiejętność odpoczywania i sport.  Czasem kłopoty dnia codziennego wymagają wizyty u psychologa. Z pewnością możemy sobie pomóc i ochronić się. Do tego nam właśnie potrzebna profilaktyka.

Codzienność

Proste rady na życie codzienne

W wirze codziennych obowiązków zapominamy zadbać o najważniejsze kwestie związane z naszym wypoczynkiem i regeneracją. Brakuje nam czasu na przygotowanie zdrowych posiłków, nie mówiąc już o tym, że…

Czytaj dalej...

Zadbaj o sen

Jedną z podstawowych potrzeb biologicznych człowieka jest sen. Jeżeli jesteśmy niewyspani, mamy mniej energii do stawiania czoła codziennym wyzwaniom, a najprościej rzecz ujmując – brakuje nam do…

Czytaj dalej...

Aktywność fizyczna

Jaki jest wpływ pandemii na świat sportu oraz jak sport wpływa na radzenie sobie w czasach pandemii – rozmowa z Julianną Czapską, psychologiem sportu

Bartosz Lewicki: Sport to zdrowie. Ale czy w czasach COVID-19 można łączyć sport i zdrowie? Julianna Czapska: Jak najbardziej, to się nie zmienia. Jednak sport jest bardzo ważnym aspektem tego, żeby…

Czytaj dalej...

Sen

Zadbaj o sen

Jedną z podstawowych potrzeb biologicznych człowieka jest sen. Jeżeli jesteśmy niewyspani, mamy mniej energii do stawiania czoła codziennym wyzwaniom, a najprościej rzecz ujmując – brakuje nam do…

Czytaj dalej

Styl odżywiania

Psychodietetyk – czym się dokładnie zajmuje i kiedy się do niego zwrócić o pomoc?

W zdrowiu i w chorobie Psychologia jako nauka stara się poznawać specyficzne czynniki, dzięki którym powrót do zdrowia może być łatwiejszy lub też utrudniony. Opisuje sposoby, w jakie tło…

Czytaj dalej

Dieta na dobry nastrój

Prawidłowo zbilansowana to klucz zarówno do zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Składniki odżywcze zawarte w pożywieniu są niezbędne do zaspokojenia potrzeb żywieniowych, a tym samym do…

Czytaj dalej